Центр гигиены и эпидемиологии в городах Коркино и Еманжелинске, Еткульском районе даёт несколько советов, которые помогут избежать неприятных последствий от жаркой погоды.

На улицу лучше не выходить с 11 до 17 часов. На работе хорошо иметь с собой пульверизатор с термальной или минеральной водой и время от времени орошать им лицо и открытые участки тела.

Минимизируйте физические нагрузки.

Носите с собой бутылку с водой.

По возможности лучше отказаться от воды из-под крана, сильно охлажденных напитков (могут вызвать ангину), сладких газированных напитков (вредны для здоровья и не утоляют жажду), некипяченое молоко также лучше не пить, алкоголь в жару действует сильнее.

Можно пить чистую прохладную воду (14ºС), прохладные неконцентрированные соки; компоты, морсы, но только домашнего приготовления, не покупайте их на улицах; квас только самостоятельного домашнего приготовления; зеленый чай, можно пить как холодным, так и теплым.

На окна можно повесить отражающую плёнку.

Одежда должна быть свободной, лёгкой, светлой из натуральных видов ткани.  Обувь должна быть удобной, по возможности открытой.